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山东:戒毒科研专家进场所

2019-09-22 09:41 来源:百度健康

  山东:戒毒科研专家进场所

  届时将有中外近百名代表参会,其中境外代表40余人,这也是首次在西藏举办有如此多的境外人士参加的国际性会议。  据西藏自治区发展改革委介绍,《西藏自治区“十三五”时期物流业发展规划》已经审定并印发,未来3年,西藏物流产业以构建现代物流综合交通网络、搭建功能齐全的物流信息平台、建成综合物流园区(中心)、重点推出冷链物流产业、培育重点物流企业为目标,建设拉萨物流产业集聚发展核心圈,将其打造为自治区级物流产业发展核心动力引擎,建设连接西南、面向南亚、承接西北、内外联通的国际物流枢纽。

记者从西藏自治区群众路线教育实践活动办了解到,第二批党的群众路线教育实践活动开展以来,为聚焦解决好“四风”、“两问题”(政治立场问题、工作作风问题)、“一薄弱”(基层组织薄弱)问题,西藏自治区贯彻规定动作不打折扣,同时让自选动作更加富有特色、成效。2013年9月,广东在本省范围举办安全食用农产品博览会,由于广东对口支援西藏林芝地区,因此为西藏专门开辟了一个展示窗口。

  自治区领导吴英杰、齐扎拉、王瑞连、乐大克、甲热·洛桑丹增一同会见。据解说,饮此水也是祝愿消灾得福。

  据了解,2013年1月-10月,进入墨脱的游客还不到5万人次,而今年同期,来墨脱的游客已接近7万人次,道路畅通带来的大批游客让当地各族群众走上了致富路。(记者赵书彬)

当我们以今天为终点、以20年前的彼刻为起点,去回顾西藏的这段沧海桑田时,就会自然地为她20年的跨越而倍感自豪。

  全国人大常委会副委员长、自治区咨询委名誉主任向巴平措出席并作重要讲话,十届全国人大常委会副委员长、自治区咨询委名誉主任热地致信,区党委副书记、自治区主席、自治区咨询委主任洛桑江村主持。

  这是共和国历史上感天动地的壮举、民族大家庭中和谐共进的乐章。林芝被称为“西藏江南”,资源富集,产业发展具有独到优势。

  一位大学生,毕业后自愿到墨脱工作,墨脱公路通车前,遇到大雪封山,经常与世隔绝。

  活佛转世作为藏传佛教特有的传承方式,已有60多位新转世活佛按宗教仪轨和历史定制得到认定。交流团将于17日抵达澳大利亚首都堪培拉继续进行交流访问。

  还喝上了自来水,一年四季都能吃上新鲜瓜果蔬菜,还有了养老、医疗等各种保险。

  作为一名基层党员干部,我们要以焦裕禄为镜,长修为政之德,常怀亲民之心,在服务群众的同时,不断提高自己服务群众的能力和水平!”昌都地区税务系统积极开展“老西藏精神”专题学习讨论会,丰富教育实践活动内容,推动教育实践活动扎实有效开展。

  今年五四青年节之际,习近平总书记到北京大学考察,亲切看望教职员工和青年学生,并发表了重要讲话,向全国广大青年提出了殷切期望。从此,他先后买了拖拉机、汽车、挖掘机,还跑起了墨脱到波密的客运业务,成为墨脱小有名气的老板。

  

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跑马之后3招加速恢复 游泳+多吃蛋白质

2019-09-22 09:07:25 来源: 网易体育
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网易体育5月5日报道:

跑完马拉松之后,每个人都会感觉很累。但是,每个人的恢复时间是不同的,有的过两天就恢复正常,有的人则需要数天才能继续训练。史蒂夫·马格尼斯,是一位指导职业跑者的教练,同时也是休斯顿大学越野团队的教练,他给出了三招加快跑马后的恢复。

跑马之后3招加速恢复 游泳+多吃蛋白质

游泳

游泳能够让全身都运动起来,但是冲击力又比较小,加上静水压力,能够很好的缓解肌肉和关节疼痛。在入水之前需要进行一些热身,可以进行踢臀、摇摆腿、跳跃等让双腿的活动幅度达到一个理想范围。每天进行1-2次能够将效果最大化。

多吃蛋白质多睡觉

跑完马拉松之后,肌肉会出现不同程度的撕裂,所以需要及时让它们得以修复。为了促进肌肉修复,就必须多摄入蛋白质。摄入的蛋白质越多,肌肉恢复的速度就越快。摄入蛋白质也可以采取少吃多餐的策略,每天至少五次摄入蛋白质,每次15克,睡觉之前的最后一次可以摄入30克蛋白质,因为睡觉期间更有利于肌肉的恢复和再生。

保持活动

马拉松之后,绝大部分人都想躺下完全休息。这种做法在第一天是完全可以的,但是之后就需要保持身体的活动。可以从10-20分钟的慢走开始,如果感觉还好,就逐渐加入一些慢跑。几天之后,增加活动时间至30-40分钟。这样做有助于肌肉的放松,更快的促进身体恢复。

裴晗 本文来源:网易体育 作者:义君 责任编辑:裴晗_NS4733
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